Flow Yoga

Flow Yoga is een heerlijk bewegelijk en dynamische vorm van Yoga. Ook wel Vinyasa Flow genoemd. Er zijn veel definities van ‘Vinyasa’, maar de meest directe vertaling uit het Sansrit is “to place in a special way”. Een vloeiend connectie word gecreëerd tussen de Yoga poses, bijvoorbeeld doormiddel van een zonnegroet. Wat ik zo leuk vind, is dat er vrijheid is om op een creatieve en speelse wijze te bewegen.

Het kan fysiek inspannend zijn, zoals de flow in het filmpje hieronder. Maar tegelijkertijd brengt het je gedachte en hoofd tot rust. De ‘truc’ is om heel bewust elke beweging te maken. En het synchroniseren van de ademhaling: bij elke beweging, een ademhalen. Focus.

Het filmpje hieronder is een korte les van 9 minuten die je overal op elk moment zou kunnen doen. Het versterkt de armen, benen en buiksperen en maakt de heupen en schouders los. Het is een beetje een workout, om het bloed te laten stromen en energie te geven. Veel plezier!

9 minute Vinyasa flow

 

Advertisements