Postnataal met baby

De geboorte van een kind is het mooiste wat er is. Tegelijk, is een geboorte fysiek en emotioneel zeer veeleisend voor moeders. Yoga helpt om fysiek weer aan te sterken op een gezonde manier maar ook om je emotioneel stabiel te voelen.

De eerste 6 weken na de gebeoorte is rust de prioriteit voor jou en je baby. Maar, je kunt alvast beginnen aan specifieke oefeningen voor de bekkenbodemspieren en de ruggengraat.

Vanaf ongeveer 6 weken kunnen we beginnen met een meer dynamische yogales. Fysiek werken we bijvoorbeeld aan het aansterken en ‘aan elkaar breien” van de buikspieren en bekkenboemspieren en het stabiliseren van het bekken en de rug. Emotioneel geeft de les een moment van rust en tijd om met je baby te ademen en te zijn.

Aan het einde van de les nemen we ook tijd om met de babies te bewegen en te zingen.

Het is gewoon ook heel leuk om met andere moeders en babies te zijn in deze intensieve periode!

 

Advertisements